Kış mevsiminde soğuk algınlığı, grip ve COVID-19 gibi solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskimiz artıyor. Peki, ama neden? İşte kış aylarında daha sık hasta olmamızın nedenleri:
Düşük Nem Seviyeleri Virüslerin Yayılmasını Kolaylaştırıyor
Kış aylarında havanın nemi düşük sevirelere iner. Bu durum da virüslerin havada daha uzun süre canlı kalmasına ve daha hızlı çoğalmasına yardımcı olur. Virüsler nemli ortamlarda daha kısa ömürlüdür.
Kapalı Ortamlarda Daha Fazla Vakit Geçiriyoruz
Soğuk havalarda insanlar kapalı alanlarda daha fazla zaman geçirme eğilimindedir. Bu durum ise virüslerin kişiden kişiye bulaşma riskini artırır. Kapalı ve kalabalık ortamlar virüslerin yayılması için uygun bir zemin oluşturur.
Soğuk Hava Virüslerin Yapısını Değiştirebiliyor
Soğuk hava, influenza virüsünün dış zarının yapısını değiştirebiliyor. Bu sayede virüsler daha katı ve kauçuksu bir hal alıyor ve bulaşma oranları artıyor.
Bağışıklık Sistemimiz Zayıflıyor
Kış aylarında güneş ışığına daha az maruz kaldığımızdan dolayı D vitamini eksikliği yaşayabiliriz. D vitamini ise bağışıklık sistemimizin güçlü kalması için önemlidir. Ayrıca soğuk havalar fiziksel aktiviteyi azaltır ve bu da bağışıklığı zayıflatabilir.
Mukoza Zarlarımız Kurur
Soğuk hava ve düşük nem, gözlerdeki, burundaki ve boğazdaki mukoza zarlarının kurumasına sebep olur. Virüsler de kuruyan bu bölgelere daha kolay tutunabilir.
Sonuç olarak kış aylarında sağlığımızı korumak için bol sıvı tüketmek, uyku düzenimize özen göstermek, egzersiz yapmak ve ellerimizi sık sık yıkamak önemlidir. Mevsimsel grip aşısı da işe yarar.
